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“夜猫子”必喝的五款滋补汤!和黑眼圈说拜拜~

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发表于 2017-1-13 22:50:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近,有件两难的事情一直困扰着小编。小编思索再三,还是决定放出来让小伙伴们群策群力,给小编指条明路。

事情是这样的,作为一个追剧达人,挑剔的小编几乎长期处于剧荒状态。所以,一到晚上,小编总是倍感迷茫。



But,前段时间正午阳光出了部《鬼吹灯之精绝古城》,因着对小说的喜爱,小编瞄了一眼,然后深陷其中。

加上一季就三集,一等等三年的三集片《神探夏洛克4》的回归,小编再次失控舔屏……于是,没有节制的小编就从一个默默无闻的小女子升级成了国宝…宝…



爸妈看了要骂
自己照镜子也觉得蓝瘦
无奈心中那股熊熊燃烧的追剧之情
无法抑制
……

只能另找偏方
治治这肆无忌惮的黑眼圈


5款熬夜必备的滋补靓汤
减少熬夜带来的危害

绿豆薏仁汤

“夜猫子”必喝的五款滋补汤!和黑眼圈说拜拜~

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食材:绿豆,薏米仁、冰糖

制作方法:
将绿豆,薏米仁洗净泡约3个小时,然后将绿豆放入锅内,加水,炖煮,煮开后,加入薏米仁,一起炖煮,煮开后加入冰糖调味即可。可根据自身口味加入适当百合。

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功效:
绿豆具有清热解毒,降火的作用,另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳,丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。

而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝。

黑豆红花汤

“夜猫子”必喝的五款滋补汤!和黑眼圈说拜拜~

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原料:黑豆50克,黑米50克,红花3克,红糖适量。

制作方法:
1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。
2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水,用慢火煲烂。
3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成。
4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

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功效:滋阴补肾养血。

清炖橄榄汤

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原料:青橄榄、南姜、香菜(又名芫荽)
调料:盐、蘑菇粉
素高汤制作原料:香菇蒂、黄豆、甘蔗、玉米、龙眼干

制作方法:
1、先将干香菇蒂、黄豆、玉米、甘蔗、龙眼干挑洗干净放入砂锅中加入水煮开后,慢火煲煮两个小时左右,成素高汤待用。
2、青橄榄洗净从中间剁切成两半,南姜洗净切成小片状,香菜洗净摘出叶子香菜头区分出来,待用。
3、 将切好的青橄榄六小半和南姜一小片放入炖盅中,放入少许盐、蘑菇粉加入准备好的素高汤、滴入少许油、放入蒸笼大火蒸两个小时左右拿出。
4、将蒸过的青橄榄汤,挑洗好的香菜头一棵,再次放到蒸笼大火蒸20分钟左右拿出,去除掉蒸过的香菜头,再放入挑选好的鲜香菜叶即可。

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功效:
橄榄性味甘、酸、平,入脾、胃、肺经,有清热解毒,对嗓子好有化痰作用,生津止渴,治喉咙问题嗓子不适症状,天然无副作用,除烦醒酒,化刺除鲠之功,冬春季节,每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。儿童经常食用,对骨骼的发育大有益处。

清润祛湿汤

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主料:薏米、铁棍山药、莲子、鲜玉米粒、三角豆、香芹末

制作方法:
1、先将薏米提前泡六个小时洗净控干水,山药去皮洗净切成小丁粒,莲子泡发好后去除莲芯,三角豆泡发好洗净,鲜玉米剥出玉米粒洗净,待用。
2、取一干净不锈钢高压锅,将薏米放入锅中加入水、盖上锅盖,压制20分钟左右,关火待用。
3、再取一干净的砂煲,将压制好的薏米连同汤水一同倒入砂煲中,再加入准备好的山药丁、玉米粒、莲子和三角豆,慢火煲煮30分钟左右,加入少许盐、蘑菇粉、调味,调好味后,滴入少许油,再煲煮一会。
4、将煲煮好的薏米汤盛出,盛入盛器中,撒入少许香芹末,即可上菜。

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功效:
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。莲子能补脾益胃,涩肠固精,养心安神。主治五脏不足,伤中气绝。长期坚持食用可以达到益寿延年的养生作用。


虫草花汤

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主料:干虫草花、山药、栗子、红枣、干莲子、干茶树菇、姜片

1、虫草花冲洗干净,茶树菇泡发好后剪去根蒂剪成段洗净,干莲子去除莲芯洗净,红枣冲洗干净,控干水分待用。
2、山药去皮洗净切成块状放入油中略炸一会捞出控油,栗子煮熟剥去表皮洗净、姜去皮洗净切成片,待用。
3、取干净的炖盅将准备好的山药、栗子、姜片、红枣、莲子、茶树菇、虫草花放入炖盅里,加上少许盐、蘑菇粉调味,加入开水盖上炖盅盖子,放进蒸笼、蒸两个小时左右拿出即可。

“夜猫子”必喝的五款滋补汤!和黑眼圈说拜拜~

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功效:
虫草花性质平和,不寒不燥,对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分,能够综合调理人机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

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